چگونه بسکتبال بازی کنیم: قسمت پنجم
/۰ دیدگاه /در مقالات آموزشی, آموزش بسکتبال پایه, بسکتبال, کلاس های آموزش بسکتبال, همه مطالب/توسط عرفان عظیمی نیا۱) مهارتهای پایهات را تمرین کن تا تواناییهایت را ارتقا دهی
اگر میخواهی بازیکن بهتری در بسکتبال شوی، باید روی اصول پایه کار کنی. تمرین دریبلزدن، شوتزنی و مهارتهای دفاعی بهترین روش برای صرف وقت و تبدیل شدن به یک بازیکن خوب است. تمرین پاسهای نمایشی یا پایین آوردن حلقه برای تمرین دانکهای ۳۶۰ درجه، راه درستی نیست.

۲) زیاد پاس بده و توپ را مدام در جریان نگهدار
تیمهای خوب بسکتبال همیشه توپ را در حرکت نگه میدارند؛ این کار باعث میشود مدافعان حریف تعادل خود را از دست بدهند. وقتی تیم تو مالک توپ است، پاسها را سریع و دقیق بده تا توپ به خوبی گردش پیدا کند و مسیر بازی برای رسیدن به سبد باز شود.
+این تصور غلط رایج است که بسکتبال فقط مخصوص بازیکنان فوقالعادهای است که مدام دانک میزنند و توپ را برای خود نگه میدارند؛ در حالی که بازیکنان خوب، پاس میدهند.

۳) یاد بگیر برای همتیمیهایت در حمله اسکرین (سد) بگذاری
وقتی یاد میگیری بهصورت تیمی بازی کنی، کمکم باید اجرای تاکتیکها را هم تمرین کنی. پایهی بسیاری از تاکتیکها، حرکت «پیک اند رول» است. برای قرار دادن یک پیک (اسکرین)، باید کاملاً صاف و بیحرکت بایستی. دستت را جلوی پایینتنهات قرار بده. سپس همتیمیات از تو بهعنوان مانع استفاده میکند تا مدافع را از خودش جدا کند.
+اگر بازیکن مدافع با شدت به تو برخورد کند، خطا علیه او گرفته میشود.
+بعد از اینکه همتیمیات از کنار تو دریبل زد و عبور کرد، بلافاصله خودت را جدا کن و دنبال یک موقعیت مناسب برای گرفتن توپ بگرد. این بخش همان «رول» در حرکت پیک اند رول است.
*نکته: اصطلاح «رول» یعنی بعد از گذاشتن پیک (اسکرین)، سریع به سمت سبد حرکت کنی تا پاس بگیری و حمله را ادامه دهی.

۴) یاد بگیر با حرکتهای بدون توپ (کات دادن) خودت را برای دریافت توپ آزاد کنی.
وقتی همتیمیهایت توپ را در اختیار دارند، بیحرکت نایست! مدام حرکت کن تا مدافعانت را تحت فشار و اشتباه قرار دهی. اگر لحظهای ایجاد شد که مدافعت را گم کردی و فضای آزاد پیدا کردی، دستت را بالا ببر تا علامت بدهی که آماده دریافت توپ هستی.
+اگر همتیمیهایت در این موقعیت تو را ندیدند، ناامید نشو. وقتی توپ دست کسی است، تمرکز روی همهچیز کار سختی است.
*نکته: در بسکتبال، کات دادن انواع مختلفی دارد که هرکدام برای فرار از مدافع و دریافت توپ مناسباند:
- کات مستقیم (Straight Cut): حرکت مستقیم به سمت سبد برای دریافت پاس.
- کات بکدور (Backdoor Cut): وقتی مدافع جلوتر ایستاده، بازیکن با برش ناگهانی به پشت او حرکت میکند.
- کات V (V-Cut): بازیکن اول به عقب حرکت میکند و بعد سریع به جلو برمیگردد تا از مدافع جدا شود.
- کات L یا کورنر کات: حرکت از گوشه زمین به سمت بالا یا داخل برای دریافت توپ.
- کات فلر (Flare Cut): حرکت بازیکن از توپ دور میشود تا در فضای بازتری برای شوت قرار بگیرد.
- کات کور (Curl Cut): بازیکن دور یک اسکرین منحنیوار میدود و به سمت توپ میآید.
هر کات بسته به موقعیت زمین و مدافع انتخاب میشود.

دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.