بهترین سن برای شروع بسکتبال
بسکتبال یکی از محبوبترین ورزشها در جهان است و به دلیل جذابیتهای خاص خود، بسیاری از جوانان به دنبال ورود به این رشته ورزشی هستند. اما سوالی که ممکن است برای بسیاری پیش بیاید این است که بهترین سن برای شروع بسکتبال چه زمانی است؟
در این مقاله به بررسی این موضوع میپردازیم.
مناسب ترین سن برای شروع ورزش قهرمانی
طبق تحقیقی که توسط کارشناسان سوئدی به عمل آمده، بهترین زمان برای شروع تمرینات با هدف رسیدن به سطح قهرمانی یا به بیانی دیگر، بهترین زمان برای شروع تخصصی یک رشته ورزشی، قبل از رسیدن به دوره بلوغ میباشد. انجام ورزش قبل از رسیدن به دوره بلوغ این اجازه را به شخص میدهد که به حداکثر استعداد ژنتیکی خود در افزایش طول قد (بلندتر شدن طول استخوانها) دست یابد.
هر چهقدر طول استخوان بلندتر شود به همان نسبت عضلات هم باید بلندتر و کشیدهتر شوند که در نتیجه هر چه قدر عضله بلندتر باشد به همان نسبت استعداد افزایش حجم آن نیز بالاتر خواهد بود و عضله حجیمتر و قویتر هم به معنای بیشتر شدن قدرت بدنی فرد خواهد بود.
پیشنهاد میشود در این بخش به مقاله؛
بسکتبال از مهمترین عوامل افزایش قد در سنین پایه و نونهالی، مراجعه کنید.
مناسب ترین سن برای شروع بسکتبال
بنابر آنچه در بخش اول گفته شد در واقع بهترین سنی برای شروع بسکتبال وجود ندارد ولی با توجه مطالعات انجام شده سن مناسبی که بتوان برای شروع و پیشرفت در بسکتبال درنظر گرفت معمولاً بین ۱۰ تا ۱۵ سالگی است. در این سنین، بازیکنان میتوانند مهارتهای پایه را یاد بگیرند و با تمرین مداوم، تواناییهای خود را بهبود بخشند.
بهتر است در خصوص این موضوع نگاهی دقیق و جزئیتر به رده بندی سنین یادگیری بسکتبال که توسط کارشناسان مختلف در این زمینه دسته بندی شده است بیاندازیم؛
سنین ابتدایی (۶ تا ۱۰ سال)
بسیاری از مربیان و کارشناسان ورزشی بر این باورند که بهترین زمان برای شروع بسکتبال در سنین ابتدایی، یعنی بین ۶ تا ۱۰ سالگی است.
در این سنین، کودکان میتوانند با اصول اولیه بازی آشنا شوند و مهارتهای پایهای مانند پاس دادن، دریبل زدن و شوت زدن را یاد بگیرند. همچنین، این سنین فرصتی مناسب برای توسعه هماهنگی بدن و افزایش قدرت جسمانی یا در بیانی کلی تر، توسعه هماهنگی عصب-عضلانی است.
سنین نوجوانی (۱۱ تا ۱۵ سال)
سنین نوجوانی یکی از مهمترین دورهها برای پیشرفت در بسکتبال به شمار میرود. در این سن، بازیکنان میتوانند تکنیکهای پیشرفتهتری را یاد بگیرند و مهارتهای خود را بهبود بخشند.
این بازه سنی، فرصت مناسبی برای انجام تمریناتی با محوریت تصمیم گیری در لحظه را فراهم میسازد.
همچنین، رقابتهای ورزشی در این سنین بیشتر میشود و بازیکنان میتوانند با دیگران رقابت کنند و تجربه کسب کنند. تمرینات منظم و شرکت در تیمهای محلی یا مدرسه میتواند به پیشرفت آنها کمک کند.
سنین جوانی (۱۶ تا ۲۰ سال)
در سنین جوانی، بسیاری از بازیکنان به دنبال ورود به سطوح بالاتر مانند لیگهای دانشگاهی یا حرفهای هستند. در این مرحله، تمرکز بر روی تمرینات فنی و بدنی بسیار حائز اهمیت است. همچنین، بازیکنان باید به تغذیه مناسب و بهبود وضعیت روانی خود توجه کنند.
آیا شروع بسکتبال از سنین بالا دیر است؟
بسیاری از افراد ممکن است فکر کنند که اگر در سنین بالاتر شروع کنند، دیگر نمیتوانند به موفقیتهای بزرگ دست یابند. اما واقعیت این است که بازیکنان حرفهای زیادی وجود دارند که در سنین بالاتر به بسکتبال وارد شدهاند و توانستهاند به موفقیتهای چشمگیری دست یابند.بنابراین، هیچ وقت برای شروع دیر نیست؛ تنها کافی است که اراده و تعهد لازم را داشته باشید.
تعدادی از بازیکنان NBA که خیلی دیر بسکتبال را شروع کردند:
Joel Embiid – ۱۵ Years Old
جوئل امبید، فقط ۱۵ سال داشت که بسکتبال را شروع کرد. این بازیکن کامرونی به لطف (برنامه بسکتبال بدون مرزها؛ برنامه ای که از سال ۲۰۰۱ تحت نظر فیبا و NBA به عنوان برنامه توسعه جهانی بسکتبال راه اندازی شد) شناسایی و کشف شد.
امبید در کنار فیزیک جسمانی فوقالعاده ای که تا سن ۱۵ سالگی از آن برخوردار بود توانست مهارتهای بسکتبالی اش را به سرعت توسعه داد.
Pascal Siakam – ۱۷ Years Old
بسیاری ممکن است این را ندانند، اما پاسکال سیاکام خیلی دیر بسکتبال بازی کردن را شروع کرد. قهرمان NBA در سال ۲۰۱۸ و تاثیرگذارترین بازیکن در سال ۲۰۱۹، در سال ۲۰۱۷ وارد NBA شد و ۲۲ سال داشت و این به آن معناست که او تنها ۵ سال تجربه بازی کردن داشت.
Dennis Rodman – ۲۱ Years Old
شاید دهانتان از تعجب باز بماند، اگربدانید بهترین ریباندر تاریخ NBA، دنیس رادمن، بسکتبال خود را از ۲۱ سالگی آغاز کرد. او پس از ۳ سال بازی در سطح دانشگاهی، در سن ۲۵ سالگی وارد لیگ شد. رادمن با وجود اینکه به عنوان یک بازیکن تازه کار “مسن” وارد NBA شده بود، توانست موفقیتهای بزرگی کسب کن
امبید در کنار فیزیک جسمانی فوقالعاده ای که تا سن ۱۵ سالگی از آن برخوردار بود توانست مهارتهای بسکتبالی اش را به سرعت توسعه داد.
خلاصه کلام
به طور کلی، بهترین سن برای شروع بسکتبال بستگی به شرایط فردی هر شخص دارد. ولی این را بدانید که هرچه زودتر شروع کنید، شانس بیشتری برای یادگیری و پیشرفت خواهید داشت. اما مهمتر از همه، عشق به بازی و تمرین مداوم است که میتواند شما را به یک بازیکن موفق تبدیل کند.
پس اگر به بسکتبال علاقه دارید، هر زمانی که احساس کردید آمادهاید، شروع کنید و از تجربه بازی لذت ببرید!
پس میتوانید همین الان در هر سنی که هستید، از ۶ سال گرفته تا ۴۰ سال، چه بیشتر و چه کمتر، بدون هیچ محدودیتی و حتی بدون هیچ خجالتی از اینکه نکند سنتان زیاد باشد یا کم یا حتی اینکه اصلا بسکتبال بلد هستید یا نه، بسکتبال را شروع کنید و بخاطر داشته باشید که مهم، شروع کردن است، فقط شروع کردن.
فرقی نمیکند که چطور و چگونه، مهم چرایی آن است که جوابش هم واضح و روشن است؛ شما دوست دارید که بسکتبال یاد بگیرید.
و بدانید که در این راه، ما اندیشه پارسیانی ها، با شما همراه و هم مسیریم و باعث افتخارمان است که در کنارتان باشیم.
با آرزوی بهترین ها برای انسانها الخصوص بسکتبالیست ها.
در پایان برای پاسخ به این سوال که بهترین سن برای شروع بسکتبال چه زمانیست، به این صورت گفت که همانند این است که بخواهی از این جهت بررسی کنیم که آیا ورزش بسکتبال به بلند شدن قد ما کمکی میکند یا خیر؟
پس بهتر است در این باره، نگاهی به مقاله ای دیگر که با عنوان؛
بسکتبال از مهمترین عوامل افزایش قد در سنین پایه و نونهالی در سال ۲۰۲۴، در سایت اندیشه پارسیان قرار دارد، نیز بیاندازیم.
در نهایت باید گفت که؛ موفقیت در بسکتبال به عوامل مختلفی از جمله استعداد طبیعی، تمرین، تعهد و فرصتهای موجود بستگی دارد
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.