نوشتهها
![۶هفته تمرینات بدنسازی بسکتبال 1 بدنسازی بسکتبال 1](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2024/07/fit-for-court-domination-your-ultimate-basketball-trainer-header-v2-960x540-1-495x400.jpg)
۶هفته تمرینات بدنسازی بسکتبال
مهارت فردی بدون سرعت و استقامت در بسکتبال هیچ ارزشی ندارد. تناسب اندام در بسکتبال با زیبایی اندام تفاوت دارد و نیازمند تمرینات بدنسازی بسکتبال مخصوص است.
![دفاع منطقه ای 2-3 در بسکتبال 2 دفاع منطقه ای 2-3](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/12/IMG_5919-495x400.jpg)
دفاع منطقه ای ۲-۳ در بسکتبال
دفاع منطقه ای 2-3 یکی از متداولترین استراتژیهای دفاعی در بسکتبال است. این نوع دفاع در بسکتبال جوانان کاربرد زیادی دارد. ادامه مطلب ...
![گالری تصاویر پایه زمستان ۱۴۰۲ 3 گالری تصاویر پایه زمستان ۱۴۰۲](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2024/01/Untitled-2-495x400.png)
گالری تصاویر پایه زمستان ۱۴۰۲
با کمال مسرت و به یادگاری برای سالهایی که در کنارتان بودیم، ما خوشحالیم که مجموعهای از بهترین و خاصترین لحظات را در این گالری به اشتراک میگذاریم.
این سالها پر از خاطراتی بینظیر و تجربیاتی دلچسب برای ما بودهاند که میخواهیم آنها را با شما به اشتراک بگذاریم.
![دفاع منطقه ای در بسکتبال 4 دفاع منطقه ایی](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/12/IMG_5917-rotated-e1705227665386-495x400.jpg)
دفاع منطقه ای در بسکتبال
دفاع منطقه ای یا دفاع زون (zone defense) دفاعی است که هر بازیکن مسئول دفاع از یک منطقه و هر بازیکنی که در آن منطقه حضور دارد می باشد.
![گالری تصاویر تابستان پیشرفته ۱۴۰۲ 5 cp5 گالری تصاویر تابستان پیشرفته ۱۴۰۲](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/09/cp5-495x400.jpg)
گالری تصاویر تابستان پیشرفته ۱۴۰۲
با کمال مسرت و به یادگاری برای سالهایی که در کنارتان بودیم، ما خوشحالیم که مجموعهای از بهترین و خاصترین لحظات را در این گالری به اشتراک میگذاریم. گالری تصاویر تابستان پیشرفته ۱۴۰۲
![گالری تصاویر پیشرفته در پاییز ۱۴۰۲ 6 shakhes گالری تصاویر پیشرفته در پاییز ۱۴۰۲](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/10/shakhes-495x400.jpg)
گالری تصاویر پیشرفته در پاییز ۱۴۰۲
با کمال مسرت و به یادگاری برای سالهایی که در کنارتان بودیم، ما خوشحالیم که مجموعهای از بهترین و خاصترین لحظات را در این گالری به اشتراک میگذاریم. پاییز ۱۴۰۲
![گالری تصاویر پایه در پاییز ۱۴۰۲ 7 shakhes3 گالری تصاویر پایه در پاییز ۱۴۰۲](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/10/shakhes3-495x400.jpg)
گالری تصاویر پایه در پاییز ۱۴۰۲
با کمال مسرت و به یادگاری برای سالهایی که در کنارتان بودیم، ما خوشحالیم که مجموعهای از بهترین و خاصترین لحظات را در این گالری به اشتراک میگذاریم. پاییز ۱۴۰۲
![گالری تصاویر اندیشه پارسیان در پاییز ۱۴۰۲ 8 coooover گالری تصاویر اندیشه پارسیان در پاییز ۱۴۰۲](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/10/coooover-495x400.jpg)
گالری تصاویر اندیشه پارسیان در پاییز ۱۴۰۲
با کمال مسرت و به یادگاری برای سالهایی که در کنارتان بودیم، ما خوشحالیم که مجموعهای از بهترین و خاصترین لحظات را در این گالری به اشتراک میگذاریم. پاییز ۱۴۰۲
![دفاع پایه در بسکتبال 9 partnercloseoutdrill featured دفاع پایه در بسکتبال](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/10/partnercloseoutdrill_featured-495x400.jpg)
دفاع پایه در بسکتبال
برای اینکه شما بتوانید یک بسکتبالیست خوب باشید، تنها یک امتیاز آور خوب بودن کافی نیست، شما باید بتوانید یک مدافع خوب نیز باشید. ما در این مقاله تلاش خودمان را کردیم که دفاع پایه را به ساده ترین شکل آموزش دهیم.
![شوت 3 امتیازی در بسکتبال 10 شوت 3 امتیازی](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/10/33333-495x400.png)
شوت ۳ امتیازی در بسکتبال
برای اینکه شوت 3 امتیازی بزنید نیازی نیست استفن کری باشید. در واقع، با انجام تغییرات ساده در فرم شوتزنیتان و تمرین تکنیکهای ابتدایی، میتوانید به سرعت در بهبود شوتهای 3 امتیازیتان پیشرفت کنید. در زیر، تمام مراحلی که برای شروع به زدن شوتهای 3 امتیازی بیشتر در زمین بازی نیاز دارید، را مرور میکنیم. برای شروع، مراحل زیر را بررسی کنید!
![لی آپ(Layup) در بسکتبال 11 cover layup لی آپ(Layup) در بسکتبال](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/09/cover-layup-495x400.png)
لی آپ(Layup) در بسکتبال
یک لیآپ(Layup) سادهترین شوت در بسکتبال در نظر گرفته میشود، زیرا آنقدر به سبد نزدیک میشود که احتمال دارد هر بار گل بزنید.
![پاس بالای سر (OVERHEAD PASS) 12 cover pass balaye sar پاس بالای سر (OVERHEAD PASS)](https://andisheparsian.club/wp-content/uploads/2023/09/cover-pass-balaye-sar-495x400.png)
پاس بالای سر (OVERHEAD PASS)
آموزش پاس بالای سر (OVERHEAD PASS)
در مقالات قبل به انواع پاس اشاره کردیم ولی امروز به صورت تخصصی به پاس بالای سر (OVERHEAD PASS) می خواهیم بپردازیم و تمریناتی ارائه می کنیم که به بهتر شدن این مهارت کمک کند.
…